Чувствуйте легкость и безграничные физические возможности!
Каждое тело особенно, прекрасно и имеет свой набор физических возможностей и безграничный потенциал.
Но так же, каждое тело живет в своей рутине паттернов, ограничений, зажимов, а иногда боли…
Моя задача, как тренера — увидеть человека, понять особенности его движения , считать нюансы и паттерны и предложить индивидуальную программу упражнений.
Чтобы стало хорошо. Чтобы двигаться было легко и в 20 и в 65 лет. Чтобы каждый мой клиент был уверен— его тело способно на многое.
Пилатес
Мягкая, спокойная тренировка, которая учит контролю и пониманию собственного тела. Сам Джозеф назвал свой метод «Контрология».
Пилатес - это философия отношения к телу, в основе которой лежит идея единения тела и сознания.
Занятие проходит на коврике и на специальном оборудовании — реформере, Cadillac.
Боди-балет
Развивает силу мышц, гибкость, координацию, музыкальность, формирует красивую осанку.
Занятие проходит под классическую музыку у балетного станка, в партере(на полу) и, иногда, на реформере.
Растяжка
Функциональная гибкость улучшает показатели в силовом тренинге и других видах физической активности. Мягкие техники воздействия на мышцы и фасции ускоряют процессы восстановления и улучшают качество движения. Занятие проходит на коврике с использованием малого оборудования. Применяются техники самомассажа и дыхательная гимнастика.
Функциональный тренинг
Система упражнений , сбалансированно развивающая все основные физические качества тела. Сила, гибкость, координация, выносливость, ловкость, реактивность. Тренировка корректирует мышечный баланс, улучшает качество движения, адаптирует тело к воздействию внешней среды.